為什麼我需要建立保養步驟？ 

Cristi Gomez 博士： 

肌膚是人體最大的器官，由數以百萬計的肌膚細胞所組成，並約每 28 天 進行一次更新。這是一個相當重要的生理過程，而規律的保養步驟，正是協助呵護肌膚、支持這些自然運作的方式。 

什麼是保養步驟？ 

Cristi Gomez博士：清潔與保濕是保養中最重要的基礎步驟，其餘的保養程序則可依個人需求進行調整，例如著重於肌膚老化照護、均勻膚色或控理痘痘等方向。為更全面地照顧肌膚，建議於早晚各進行一次完整的保養步驟。 

我不喜歡每天有太多保養步驟。最基本該怎麼照顧肌膚？ 

David Gan： 至少應在早晚進行清潔與保濕。此外，也建議使用防曬產品，以降低日曬對肌膚造成傷害的風險。有些保濕產品本身含有防曬係數（SPF），可在保濕的同時提供防曬保護，無須額外增加一道步驟

如果不是去海邊，也需要每天使用防曬嗎？

David Gan：建議選擇廣效型防曬產品，可同時防護 UVA 與 UVB。這一點特別重要，因為 UVA 光線即使不造成曬傷，也可能對肌膚產生影響。長期來看，您的肌膚會感謝這樣的日常防護。

如果我不特別在意抗老效果，還需要做保養嗎？ 

David Gan：需要的。保養並不只是在意抗老，而是有助於長期維持良好的膚況、減少因毛孔阻塞而產生的不適，並讓肌膚看起來更明亮有精神。 

為什麼清潔肌膚很重要？如果沒有清潔，可能會有什麼影響？ 

Cristi Gomez博士：清潔臉部有助於去除彩妝、灰塵、油脂與其他髒汙，這些殘留物若未清潔，可能導致毛孔阻塞與肌膚不適。清潔也能讓肌膚為夜間保養做好準備。此外，睡眠過程中，彩妝容易堆積於細紋與肌膚紋理中。於睡前將當日彩妝卸除並清潔，有助於隔天醒來時，肌膚看起來更加清爽。 

即使我不化妝，也需要做保養嗎？ 

Cristi Gomez博士： 是的。即使不化妝，也可以透過日常保養，協助維持肌膚良好狀態，讓素顏看起來更有精神。

如果我不化妝，晚上還需要洗臉嗎？ 

Cristi Gomez博士： 需要的。建議早晚都進行肌膚清潔，有助於帶走可能引起毛孔阻塞的雜質。 

即使我覺得肌膚狀態已經很好，還需要做保養嗎？ 

Cristi Gomez博士：是的。日常生活中有許多因素會逐漸累積並影響肌膚外觀；持續進行保養步驟，有助於讓肌膚維持看起來的良好狀態。

為什麼保濕很重要？如果沒有做好保濕，可能會有什麼影響？

David Gan： 

肌膚本身會自然分泌油脂來維持水分，但在清潔後，補充水分仍然相當重要。看起來非常乾淨、卻沒有進行保濕的肌膚，並不一定是理想狀態。 

依個人膚質不同，若省略保濕步驟，可能導致油脂分泌增加或肌膚乾燥。若您屬於油性肌膚，仍然需要選擇適合該膚質使用的保濕產品，例如質地清爽、無油配方的保濕品，可能會是合適的選擇。

對剛開始建立保養步驟的人，有哪些通用的建議或小技巧？ 

Cristi Gomez博士： 建議先從清潔與保濕這兩個基礎步驟開始，再依自己的接受程度，逐步加入其他保養產品。這樣的方式，也能讓肌膚有時間適應新產品，特別是第一次嘗試具額外保養特點（例如去角質）時，更顯得重要。 

另外，讓保養步驟容易融入日常生活，也很關鍵。我自己會準備兩瓶洗面產品：一瓶放在淋浴間，方便早上使用；另一瓶放在洗手台，作為晚間清潔使用。這樣的安排，能讓洗臉更加方便，也減少拖延或忽略的理由。